Holistic Fitness & Health Retreat Tanja Krodel

Manchmal braucht es nicht mehr als ein paar Tage, um den Kopf zu klären, den Körper bewusster zu spüren und neue Kraft zu sammeln. Dieses Retreat setzt Impulse – für Stabilität, Leichtigkeit und spürbare Energie. Pilates kräftigt deine Mitte, richtet dich aus und schafft neue Präsenz im Körper. Aqua-Training regt den Lymphfluss an, aktiviert das Bindegewebe und wirkt wie eine innere Massage – dynamisch, durchdringend, belebend. Yoga verbindet – Bewegung, Atem, Gedanken. Fließend, weich, zentrierend.

Vier Tage ganz im Zeichen von Holistic Fitness & Health – durchdacht, tiefgehend und wirkungsvoll in jeder Ebene.


Über Tanja Krodel
Bewegung und ein gesunder, aktiver Lebensstil sind meine Leidenschaft – und seit über 35 Jahren mein Beruf. Es hat mich schon immer fasziniert, Menschen dabei zu begleiten, stärker, gesünder und zufriedener zu werden. Als Mitgründerin des Studio.12 in München und Ausbilderin mit über 25 Jahren Erfahrung habe ich unzählige Trainer:innen auf ihrem Weg begleitet und geprägt. Als eine der besten Trainerinnen weltweit ausgezeichnet (Cosmopolitan) durfte ich zudem mit Persönlichkeiten wie Hannah Lauterbach, Christine Neubauer und Barbara Becker Bücher und DVDs entwickeln. Jede Zusammenarbeit und jede Begegnung hat meinen Weg beeinflusst – und mein Verständnis für nachhaltiges, wirkungsvolles Training vertieft.

Dieses Retreat ist eine Einladung, deinen Körper neu zu erleben, Energie zu tanken und mit Klarheit und Kraft in deinen Alltag zurückzukehren – ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten.


PROGRAMM

DONNERSTAG
individuelle Anreise
16.30 - 17.30 Uhr Yoga und Pilates | ein Mix für den ganzen Körper und zum Kennenlernen

FREITAG
07.45 - 08.30 Uhr Aqua Fitness
11.45 - 12.45 Uhr Pilates für Bauch & Po
16.30 - 17.30 Uhr Yoga Twist & Rotation

SAMSTAG
07.45 - 08.30 Uhr Aqua Fitness
11.45 - 12.45 Uhr Pilates für Arme & Bauch
16.30 - 17.30 Uhr Yoga Flow

SONNTAG
07.45 - 08.30 Uhr Yoga/Pilates-Core -intensives Best-of
08.30 - 09.00 Uhr Aqua Fitness
individuelle Abreise

Programmänderungen vorbehalten.

Kurssprache Deutsch
Mindestteilnehmerzahl 6 Personen