Restorative Breathing Getaway
3 Nächte
ab € 1.377,-
pro Person
pro Person
3 Nächte
verfügbar:
24.09. - 27.09.26
Restorative Breathing® ist mehr als nur Entspannung. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode,
die Erkenntnisse aus dem Apnoetauchen, der modernen Atemphysiologie (Funktionale Atmung) und
mentalen Techniken vereint. Anders als rein esoterische Ansätze arbeiten wir evidenzbasiert an der
Stärkung des Nervensystems.
- • 3 Nächte mit Verwöhnhalbpension
- • Welcome Drink
- • Zirbenwasser-Karaffe am Zimmer
- • 4.700 m² Spa
- • Aktivprogramm
- h2. Ihr Programm im Detail
- h3. Tag 1: Ankommen & Reset Nachmittags
- 17:00 – 19:00: Begrüßung & Session „Breathwork Basics“ – Vom Stress in die Ruhe (Umschalten des Nervensystems).
- Abend: Gemeinsames Dinner (leichte Küche)
- h3. Tag 2: Deep Dive & Funktionale Atmung
- 08:00 – 09:30: „Morning Routine“ – Aktivierung & Mobilisation der Atemmuskulatur.
- Optional: Vormittags: Theorie & Praxis: Wie Atmung Stresshormone steuert.
- Nachmittags: Freizeit für Spa / Wellness.
- 17:00 – 18:30: Session „Emotional Release“ – Blockaden lösen durch intensive Atemtechniken.
- h3. Tag 3: Resilienz & Kälte
- (Optional) 08:00 – 09:30: Atemtraining & Mindset.
- Vormittags: Cryotherapie in der Kältekammer -110 °C | 3 Min. – Die Kraft der Kälte mit der richtigen Atmung beherrschen.
- Nachmittags: Freizeit.
- 17:00 – 18:30: Session „Silent Touch“ – Tiefe Regeneration und Meditation.
- h3. Tag 4: Integration & Transfer
- 08:30 – 10:00: Abschluss-Session & Tool-Kit für den Alltag (Wie bleibe ich zu Hause stressfrei?).
- Ab 11:00: Check-out oder individuelle Verlängerung.
- h4. Unsere Empfehlung der Sacher Academy For Better Aging
- gegen Aufpreis
- IHHT - Intervall Hypoxie-Hyperoxie-Training 30 - 40 Min.
- Shiatsu 50 Min.
- Energetische Heilbehandlung 30 Min.
- Harashin - Co-Chin Therapie 20 Min.
- Signature Treatments: Kräutergarten, Kraftquelle, Waldstille, Spa-Inspirit 90 - 110 Min.
- h4. Ziele
- Stressreduktion Verbesserung der Schlafqualität Steigerung der mentalen Widerstandskraft (Resilienz)
- h4. Methode
- Das „3-Phasen-Modell“ von Restorative Breathing®: Vorbereitung: Ankommen & Zwerchfellaktivierung.
- Aktion: Tiefe Atemprozesse (z.B. „Electric Motion“) zur emotionalen Entlastung
- Regeneration: Tiefe Entspannung („Silent Touch“) und Integration.
- h4. Ihr Begleiter Timo Niessner
- Master Breathwork Trainer / Dipl. SpOEc / Personal & Business Coach
- Gründer von Restorative Breathing®.
- Hintergrund: Apnoe-Tauchlehrer & Atem-Coach für Hochleistungssportler.
- Autor des Buches „Freiatmen“.
- Experte für: Stressmanagement, Angstbewältigung und funktionale Atmung.
- h4. Geeignet für
- High-Performer, gestresste Führungskräfte, Longevity-Gäste auf der Suche nach tiefer Erholung und Schlafoptimierung
- Atmen Sie auf und entdecken Sie die transformative Kraft Ihrer Atmung
3 Nächte
ab € 1.377,-
pro Person
pro Person
Alpin Resort Sacher
Geigenbühel 185
AT-6100 Seefeld
Tel.: +43 5212 2272-0
E-Mail: seefeld@sacher.com
seefeld.sacher.com
Geigenbühel 185
AT-6100 Seefeld
Tel.: +43 5212 2272-0
E-Mail: seefeld@sacher.com
seefeld.sacher.com