Laktat Test
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Laktat ist ein Stoffwechselprodukt von der arbeitenden Muskulatur. Bei diesem Test wird nach einer kurzen Belastung der Laktatwert gemessen und daraus wird der ideale Trainingsbereich ermittelt. Er eignet sich für Einsteiger, weniger für leistungsorientierte Sportler. Bei wenig trainierten Personen wird der Test vor dem Erreichen der maximalen Anstrengung beendet. Am Ende jeder Leistungsstufe wird aus dem Ohrläppchen oder am Finger Blut entnommen und die Milchsäurekonzentration gemessen. Während des Testes wird zusätzlich die Herzfrequenz aufgezeichnet und für die Auswertung verwendet. Durch stufenweise Steigerung der Belastung findet man die individuelle, anaerobe Schwelle.