Muskelentspannung im Wellnessurlaub

Bei der Muskelentspannung wird durch die willkürliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Nacheinander werden die verschiedenen Muskelgruppen angespannt, die Anspannung wird 5 bis 10 Sekunden gehalten und anschließend wieder entspannt.

Die An- und Entspannung soll dabei bewusst wahrgenommen werden. Die Methode wird z.B. bei Stress, Verspannungen, Nervosität, Schlafstörungen und Schmerzen angewandt


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