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Erholung und Entspannung - was bedeutet Wellness?

Erholung bei den Best Alpine Wellness Hotels

Für die meisten Menschen ist der Urlaub die einzige Gelegenheit für Erholung und Entspannung. Um das körperliche und seelische Wohlbefinden zu steigern, werden häufig Wellness-Anwendungen in Anspruch genommen. Bei Wellness handelt es sich um ein besonderes Lebensstilkonzept, bei dem die Gesundheit im Mittelpunkt steht. 

Aktiv entspannen und Stress verarbeiten

In Grunde wird Wellness als ganzheitlich ausgerichteter Lebensstil, der eine Verbindung zwischen Körper, Seele, Geist und Umwelt schaffen soll, betrachtet. Das Wellnesskonzept baut auf den Säulen Bewegung, Ernährung, Sozialkontakte und Entspannung auf. Durch Wellness kann die Lebensqualität in verschiedenster Art und Weise gesteigert werden. Das Prinzip der Wellnessmethode beruht auf dem Auf- und Ausbau einer gewissen Grundfitness. Außerdem sollen Fähigkeiten wie aktiv zu entspannen und Stress besser zu verarbeiten, erworben werden. Gleichzeitig kommt es auf eine ausgewogene Ernährung, die einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat und für mehr Lebensfreude sorgen soll, an. Gesundheit und Wellbeing kann dabei sowohl aus Fasten und Meditieren, Bewegen und Entspannen oder einer neuen gesunden Ernährungsweise bestehen. Im normalen, durch Hektik und Stress geprägten Alltag kommt die Entspannung meist zu kurz. Termindruck, berufliche und private Verpflichtungen lassen meist keine Zeit übrig, um durchzuatmen. Dennoch ist es wichtig, zu entspannen und sich vom stressigen Alltag zu erholen. Der Körper braucht Ruhephasen, um sich zu regenerieren. Wer gesund leben möchte, sollte deshalb auf eine gute Work-Life-Balance achten. Neben Sport und Bewegung gehören auch Kontakte zu Freunden und Bekannten sowie Hobbys, die zur Entspannung beitragen, zu den wesentlichen Strategien zum Stressabbau. Online-Spiele, wie sie im NetBet Online Casino zu finden sind, besitzen neben einem hohen Unterhaltungswert auch einen gewissen Spannungsfaktor. Multiplayer-Spiele, an denen mehrere Spieler teilnehmen, können dazu beitragen, soziale Kontakte zu knüpfen und zu verbessern. Gleichzeitig sind diese Spielarten rund um die Uhr verfügbar, sodass spontan auf virtuelle Spielautomaten und klassische Casino-Spiele wie Roulette und Poker zugegriffen werden kann. 

Soziale Kontakte und Hobbys pflegen

Erholung ist im Alltag oft nicht möglich. Da ein konstanter Stresszustand jedoch krankmachen kann, ist es wichtig, auf regelmäßige Ruhezeiten zu achten. Zu viel Stress wirkt lange nach, denn die Seele benötigt viel Zeit, um sich von emotionalen Stresssymptomen zu erholen und ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Wellness kann dabei helfen, nach längeren Stressphasen wieder zu entspannen. Auch allgemeine Alltagsbelastungen können den Körper und die Psyche strapazieren. Deshalb ist es wichtig, in den Ferien zu entspannen. Häufig wird Erholung mit Nichtstun verwechselt. Bei Wellness geht es darum, selbst aktiv zu werden. Das Bedürfnis nach Ruhe ist normal, allerdings können auch Aktivitäten wie Gespräche mit dem Partner oder Freunden, Besuche von Ausstellungen und Museen, Sport und Bewegung für Entspannung sorgen. Wellness im Urlaub und im Alltag umfasst Entspannungsmethoden wie autogenes Training und Meditation ebenso wie Musik hören und Spazierengehen. Insbesondere das autogene Training, bei dem die Einheit von Körper und Seele im Mittelpunkt steht, zählt zu den bei Stress wirksamen Entspannungstechniken. Ein Hobby oder eine kreative Beschäftigung wie Fotografieren, Zeichnen und Malen können den Stressabbau unterstützen und dazu beitragen, Abstand vom stressigen Alltag zu bekommen. Sich wohlfühlen kann auch bedeuten, bei Kerzenschein und ruhiger Musik zu entspannen. 
 

 

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Doch auch wenn wir unsere Türen schließen, blicken wir voller Tatendrang nach vorne und freuen uns Sie ab Januar wieder bei uns zu begrüßen.

Viel Durchhaltevermögen und auf ein baldiges Wiedersehen! 
#wirhaltenzusammen 

Bis voraussichtlich 7. Januar sind alle Mitgliedsbetriebe der Best Alpine Wellness Hotels aufgrund der Covid-19 Pandemie geschlossen.