Die Feldenkrais Methode

Die sanfte Bewegungslehre ist weder eine Gymnastik noch eine psychotherapeutische Methode. Vielmehr geht es um spielerisches Lernen mit dem Ziel, Muskelverspannungen zu lösen und Überlastungen der Gelenke zu korrigieren. Alltägliche Bewegungsabläufe wie Gehen, Stehen und Sitzen werden geübt, variiert und fein abgestimmt. Viele Übungen werden auch auf dem Boden liegend ausgeführt. Dadurch bekommt man einen neuen Zugang zu seinem Körper und dessen Möglichkeiten. Rückenverspannungen können auf diese Weise ebenfalls abgebaut werden. Mit der Feldenkrais-Lehre werden fehlkoordinierte Haltungs- und Bewegungsmuster bewusst gemacht und durch behutsame Bewegungsmuster wieder ins Lot gebracht. Ziel ist, sich harmonischer und wirksamer zu bewegen (sitzen, stehen, liegen), Fehlhaltungen des Körpers entgegenzuwirken und das Körpergefühl zu verbessern.


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