Personaltraining wird ganz auf die Bedürfnisse des Kunden abgestimmt. Der Personalcoach orientiert sich an den körperlichen Voraussetzungen sowie den individuellen Wünschen des Kunden und versucht in der Folge ein effizientes, abwechslungsreiches, allumfassendes Körpertraining zu konzipieren (z.B. Wirbelsäulen-, Herz-Kreislauf- und Haltungstraining).

Die Schwerpunkte des Trainings können auf die Gesundheit, die körperliche und geistige Fitness oder aber auf eine kompetente Lebensberatung (Ernährung, Entspannung, Stressabbau,..) abzielen.