Pilates richtet seine ganze Aufmerksamkeit auf unsere Körpermitte, das Powerhouse, von dem all unsere Bewegungen ausgehen.

Der Einsatz der richtigen Atmung wird gelehrt. Die Aktivität des Beckenbodens, der schrägen und der queren Bauchmuskulatur, stabilisiert unseren Körper und bildet ein Schutzkorsett für unsere Wirbelsäule und ermöglicht sichere Bewegungen.

Eine risikofreie Ausführung der Übungen ist bei guter Instruktion daher jederzeit garantiert.