Von F.M. Alexander entwickelte Technik, die dazu dient alltägliche Bewegungen (Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, usw.) bewusster wahrzunehmen. Dadurch soll eine natürliche Steuerung der Haltung und Bewegung wieder erlernt werden.

Bewegungsexperimente, Berührungsimpulse und Übungen zur Körperwahrnehmung zielen darauf, dass Stress, Muskelverspannungen und Schmerzen abgebaut und die Körperhaltung, das körperliche Gleichgewicht und die Koordination verbessert werden.