Leicht zu erlernende, wirkungsvolle und auch allein anzuwendende Entspannungsmethoden des amerikanischen Internisten Edmund Jacobsen. Der Wechsel zwischen aktiver Muskelan- und -entspannung lindert im  Wellnessurlaub stressbedingte Beschwerden, wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und macht Sie im  Wellnessurlaub in einem unserer  Wellness Hotels ruhig und gelassen.

In den  Best Wellness Hotel Austria werden nacheinander die verschiedenen Musklegruppen des gesamten Körpers (wie Faust-, Arm, Bein-, Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur) im Sitzen oder im Liegen bewusst angespannt. Die Spannung wird fünf bis zehn Sekunden gehalten, ehe sie wieder gelöst wird.

Entscheidend im  Wellnessurlaub ist die bewusste Wahrnehmung des Unterschieds zwischen Anspanung und Entspannung der Muskulatur. Die Methode wird z.B. bei Stress, Verspannungen, Nervosität, Schlafstörungen und Schmerzen angewandt.